Baby leaf & Fit: l’energia giusta per ogni sportivo

Leggere, croccanti e ricche di nutrienti, le baby leaf di OP Isola Verde sono l’ideale per chi pratica attività fisica e cerca freschezza, gusto e benessere in ogni pasto.

Questi piccoli ortaggi a foglia verde sono naturalmente ricchi di acqua, sali minerali e antiossidanti: un mix prezioso che favorisce l’idratazione, contrasta lo stress ossidativo e sostiene la performance atletica.

Perfette per una dieta sana ed equilibrata, le baby leaf offrono un’alimentazione leggera ma completa, capace di supportare energia, recupero e benessere.

Le baby leaf non sono solo leggere e gustose: sono un vero alleato per chi pratica sport e vuole sentirsi in forma ogni giorno.

Grazie all’elevato contenuto di acqua e fibre, favoriscono idratazione e senso di sazietà, aiutando a controllare l’appetito.

In più, gli ortaggi a foglia verde sono naturalmente ricchi di vitamine C, K e sali minerali, come magnesio e potassio, essenziali per:

• Mantenere l’equilibrio elettrolitico
• Prevenire i crampi muscolari
• Sostenere la contrazione muscolare durante l’allenamento

Diversi studi confermano che nutrienti come vitamine, antiossidanti e minerali, presenti in abbondanza nelle baby leaf, contribuiscono anche al recupero post-allenamento, aiutando a ridurre infiammazione e affaticamento muscolare.

Se abbinate a fonti di proteine magre, come petto di pollo grigliato o uova sode, e a grassi buoni, come l’avocado o la frutta secca, questi piccoli ortaggi diventano il contorno perfetto per un pasto bilanciato e funzionale alla performance.

Vediamo ora una ricetta veloce, gustosa e salutare per la dieta di ogni sportivo.

Cerchi un pasto leggero, nutriente e perfetto per il post-allenamento? 

Prova questa Insalata Fit: gustosa e semplice da preparare, ideale per reintegrare i nutrienti essenziali dopo l’allenamento.

• Baby leaf a scelta (100 g)
  Come lattughino, rucola, valerianella o spinacino.

• Quinoa cotta (70 g)
  Contiene carboidrati complessi a basso indice glicemico e proteine vegetali, ideali per ristabilire le riserve di glicogeno muscolare e supportare il recupero.

• Avocado (½ frutto, circa 70 g)
  Fonte di grassi monoinsaturi che contribuiscono alla salute cardiovascolare e al buon funzionamento del sistema nervoso.

• Pomodorini dolci (80 g)
  Ricchi di licopene e vitamina C, aiutano a combattere l’infiammazione indotta dallo sforzo fisico.

• Mandorle tostate (15 g)
  Ottima fonte di magnesio e vitamina E, nutrienti che favoriscono la funzione muscolare e contrastano l’affaticamento.

• Olio extravergine d’oliva (1 cucchiaio, circa 10 ml)
  Per completare con grassi buoni e composti fenolici dall’azione antinfiammatoria.

Le baby leaf di OP Isola Verde vengono raccolte con cura per garantirti la massima freschezza e croccantezza.

Con OP Isola Verde porti in tavola il meglio della natura: insalatine fresche e genuine, coltivate nel rispetto dell’ambiente e pensate per chi cerca qualità, benessere e una dieta sana ed equilibrata ogni giorno.

Perfette per i tuoi piatti quotidiani e ideali per chi pratica sport.